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禁煙。タバコ吸わないメリット。

タバコをヤメて、良かったコト。

まず一番いいなぁって思ったのは。一服してた時間を全部有効に使えるコト。

例えば、一服してから○○する、とか。そういうのが一切ないんです。
やろう、しよう、って思ったら即行動できる。無駄のない生活っていうのかな。
タバコ吸わないヒトって、こんなに時間を有効に使ってるんだーって思いました。
一服タイム、5分強。何かをしながらの一服だったとしても、その全てがなくなるのは
本当に時間が増えたなって感じます。感じてました。過去形ですが(笑)
他にもまだまだありますよー。

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2007年04月03日 禁煙成功の経緯 トラックバック:0 コメント:2

禁煙成功の経緯。依存を断ち切る。

タバコを吸いたいって思う理由について。

ストレスを感じた時、タバコ吸いたいなーって思うヒト、多いんじゃないかな。
ワタシもそういう気持ちあります。一服して落ち着きたい。
たぶんそれが、自分のペースを作るっていうタバコの作用の1つじゃないかと。

今はワタシは喫煙者・・愛煙家なので、タバコを吸わないヒトがそういうストレスを
感じた時、どうやって気持ちをコントロールしているのか解りません。
禁煙成功した2年前・・どうしてたかな。って思い返してみると・・。

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2007年04月02日 禁煙成功の経緯 トラックバック:0 コメント:0

禁煙成功の経緯。禁断症状乗り切り術。

2年前のその様子について。書こうかな。タイトル大げさだけど(笑)
って、書くコトを思いつくのが飛び飛びだから・・記事の順番とか滅茶苦茶かも(汗)

2年前のあの日・・もういつだったか覚えてないですけども(笑)
吸わないって思ってから1日目。けっこう大丈夫だった。気がする(笑)
吸いたいなーと思っても、前回書いたように、我慢した時間が勿体なくて。

でも、2日3日経つにつれて、だんだん辛くなってきた気がします。
なんで我慢しなきゃなんないんだーって思いと、もう3日も我慢したんだぞ!って思いと。
で、何かの拍子に吸ってしまうかも・・と自分で薄々思い始めた時に思いついた。
それは『ご褒美制度』 読んで字の如くご褒美を自分に与えるっていう。
説明とコツは続き↓

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2007年04月02日 禁煙成功の経緯 トラックバック:0 コメント:0

禁煙成功の経緯。コツ。

ちょっと長くなったので、わけます(笑)

で。前回禁煙した話ですよね。えーと・・・そうそう。
禁煙初日。前回はね、残ってるタバコも途中で禁煙はじめたんです。
なんとなく『コレ吸ったらヤメてみようかな・・』って感じでした。
時間はたぶん朝・・・午前中だったかなぁ。

けっこうね、やるコトあったり忙しかったりすると、そんなに禁断症状ないんです。
そんな感じで夜まで吸わずに。 だけどねー、時間できた途端くるんですよね。
例えばー・・・。

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2007年04月02日 禁煙成功の経緯 トラックバック:0 コメント:0

禁煙成功の経緯。きっかけ。

そう、過去に禁煙に成功してるんです。ワタシ。2年ほど吸わなかったでしょうか。
まず自分の喫煙暦。
全く珍しくもない、若気の至りの一服からはじまりまして。
喫煙暦は10年。本数は一日1箱半って感じでした。確か。
吸ってたタバコの銘柄はセブンスター。 オヤジな感じが大好きでした。
で。やめるきっかけになったのが、ですね。(続き)

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2007年04月02日 禁煙成功の経緯 トラックバック:0 コメント:0

Neko

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